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陷入自我否定，怎么办
通过你的提问可以看出，你对于自己的性格格外懦弱是有一定觉察的，你可能知道小时候的经历对自己现在的性格特点及生活状态有着不可估量的重大影响。首先是父母离婚，这对于年幼的孩子来说无疑是一次重大的打击，说是打击都轻了，应该是严重的创伤。而在离婚之后，又把你寄养在叔叔家，在你的心中可能会形成被抛弃的印象，可能会觉得自己是不重要的，甚至是多余的，因为父母双方都不要我，把我推开了，丢弃了。而寄养在别人家，哪怕是父亲的亲兄弟，也不是自己的至亲，寄人篱下的感觉是难免会有的。所以这就会造成一种强烈的不安全感。我必须得努力保持一个被人喜爱，至少要保持一个不被人厌恶的状态（否则可能会被驱逐出去）。而在这样的状态下，人就很难发展出真正的自我价值感，会以周边人的需要为主导，如果过分强调自我的需要，就有可能引发巨大的危险。所以，从这个角度而言，懦弱的性格是维持顺利生存的条件。这是一种让你熟悉的味道，人都会潜意识里寻找从小熟悉的感觉，尽管慢慢长大了，可内心的感受还是停留在小的时候，这就需要心理咨询师的帮助，通过在咨询设置内的互动，逐步体验到现在的情境与过去不同了，重新燃起做自己的勇气。当然，也可以选择阅读一些与心理健康相关的文章，通过自己学习来慢慢治愈，加油！
答者：暖心理咨询师陈啸
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如何才能走出自我否定？
你对自己不自信，就不会走出否定——不自信，不自信——否定的怪圈。
深陷不自信当中，你的精神状态正在受到强烈的压抑，这样子下去，你的精神会崩溃的。
如何才能走出自我否定这个怪圈，这需要从源头找原因。
你生活中，为什么会有不自信？
对的事情，你不用再否定它。它是对的，你认定这个问题做对了，好的，请做下一个事情。做对一个，肯定一个。必须要坚信自己的判断力，对的，就是对的，不对的，重新来。
生活中，需要对自己的行为审慎处理。经过思考，论证，确认对了，就先予以肯定。
肯定过的事情，就不能再去怀疑。大踏步向前进，再去做下一个事情。
如果你是科学家，哪你的否定是值得赞许的，如果你是普通民众，做着平凡的工作，那么你就不能随便怀疑已经做过了、做对了的事情。
有时候，检讨自己是一种美德，但是，凡事不能太过。过了，就错了。
你所说的“如何才能走出自我否定”。从你的叙述中推理出来，你现在对自己是处于不自信的状态。
这样子下去，是很痛苦的，所有的事情，都疑心重重，本来做对了，却又否定了，刚刚否定了，又考虑一下，觉得还是对的。
这样子下去，一个恶性循环侵蚀着你的神经。折磨着你的身体。吃不好，睡不着，就成了病态。
解决问题的根本，还是要树立自信。
相信自己，坚强一点儿，认可自己的行为方式，得拿出来一些勇气才好。不再犹豫，不再否定，对也好，错也罢。人总得往前走去。不能呆在原地打转儿。
走出魔圈，还得要靠你自己。别人的说教，只是外因，决定你能否走出否定与不自信的迷谷。还得需要你的坚强的毅力。
走出“自我否定”的泥淖，别人只能拉你一把，能不能出来，就看你是不是想出去。一个坚定了信心，不顾一切，奋发有为的人，只要借一点儿外力，你就会一瞬间脱离苦海。
我的说教，对你是否对症，我不知道，但是对你忠告你的是：一个人的话，可能不对你的胃口，那么，你就多问，多请教，总有一个人的话能对你的口味。
我们当地有一句俗语：说的是；听人劝，吃好饭。
是啊，当局者迷、旁观者清。
你觉得比天还大的事，在别人眼里可能就是不费吹灰之力就顺手牵羊办理了的事。
它山之石，可以克玉。
今日头条平台上，有全国众多的名人，能人。藏龙卧虎之地，会有许多高手为你指点迷津的。
衷心希望你不再不自信，不再否定自己。有什么事儿，摆在今日头条上，大家都会助力你。
衷心祝福您，身体健康，精神愉快。开心快乐每一天。
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